增加月经量的方法有很多，以下是一些建议：
1、调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是铁、蛋白质和维生素B族，可以多吃黑木耳、红枣、红糖等补血食物。
2、增加运动量：适当的运动可以帮助改善血液循环，促进月经量的增加，可以选择瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动。
3、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4、减轻压力：生活和工作压力过大会影响月经量，可以尝试进行冥想、深呼吸等放松技巧来减轻压力。
5、中医治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑寻求中医帮助，中医认为月经量不足与气血虚弱有关，可以通过中药调理来改善。
6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用中成药或西药来调节月经量，如当归补血丸、复方益母草颗粒等。
7、检查病因：如果月经量持续减少，可能是某种疾病导致的，如***肌瘤、***内膜异位症等，建议及时就医检查并治疗。
8、保持愉快心情：心情愉快有助于身体健康，也有利于月经量的增加，可以多参加一些有趣的活动，与朋友聚会等。
增加月经量需要从多方面入手，关键是保持健康的生活方式和良好的心态，如有需要，请及时就医寻求专业建议。
