如何让肩膀变窄

要让肩膀变窄，可以尝试以下方法：

1、锻炼肩部肌肉，增加肌肉量以消耗脂肪，可以进行哑铃推举、侧平举等动作。

2、控制饮食，减少热量摄入，避免过度脂肪堆积在肩膀部位。

3、改变生活习惯，避免长时间低头使用手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿。

4、穿合适的衣服，避免穿过紧或过宽的上衣，影响肩部线条。

5、如果肩膀宽度仍然较大，可以考虑进行整形手术，如缩肩手术，但这需要谨慎考虑，并在专业医生的建议下进行。