排卵日是指女性月经周期中,卵巢释放成熟卵子的那一天,排卵日发生在下次月经来潮前的14天左右,但这个时间因个体差异而有所不同,为了更准确地确定排卵日,可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来辅助判断,了解自己的排卵日有助于合理安排性生活,提高受孕几率。