亚健康调理需要从生活作息、饮食、运动等方面入手，保持规律的作息，保证充足的睡眠；均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；增加适量运动，如散步、瑜伽等，保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力，如有需要，可以寻求专业医生的建议和指导。
