睡前俯卧撑好吗

于 2025-09-06 10:24:06 发布在知识问答浏览4次

睡前俯卧撑对身体有一定的好处，如锻炼胸肌、肩膀和三头肌等肌肉群，增强心肺功能，提高新陈代谢，睡前进行剧烈运动可能会导致难以入睡或睡眠质量下降，如果你选择在睡前做俯卧撑，请确保动作轻柔，避免过度劳累，根据个人体质和时间安排适当调整锻炼频率和强度，适量的睡前俯卧撑可能有益于健康，但需注意掌握度。