睡前吃水果是可以的，但是要选择一些低糖、低热量的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，这些水果不会对睡眠产生影响，还有助于消化，要注意不要在临睡前吃过多水果，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量，避免食用含有***的水果，如柑橘、菠萝等，因为***会***神经系统，影响入睡，睡前适量吃一些低糖、低热量的水果是有益的，但要注意量的控制和避免摄入***性成分。
睡前吃水果是可以的，但是要选择一些低糖、低热量的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，这些水果不会对睡眠产生影响，还有助于消化，要注意不要在临睡前吃过多水果，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量，避免食用含有***的水果，如柑橘、菠萝等，因为***会***神经系统，影响入睡，睡前适量吃一些低糖、低热量的水果是有益的，但要注意量的控制和避免摄入***性成分。
