黑咖啡，又称纯咖啡，是指在制作过程中不加任何牛奶、糖等添加剂的咖啡，喝黑咖啡对身体有一定的好处，但同时也存在一些潜在的坏处。
好处：
1、提高警觉性：黑咖啡中的***能够***中枢神经系统，使大脑更加清醒，提高警觉性和注意力。
2、促进新陈代谢：***能够***脂肪分解，增加热量消耗，从而有助于减轻体重和改善新陈代谢。
3、抗氧化作用：黑咖啡中含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚和类黄酮等，这些成分具有抗炎、抗氧化和降低患慢性病的风险的作用。
4、改善心血管健康：适量饮用黑咖啡可能有助于降低血压、改善血管功能，从而降低心血管疾病的风险。
坏处：
1、睡眠质量受影响：***能够***中枢神经系统，可能导致失眠或睡眠质量下降，建议避免在晚上饮用黑咖啡。
2、胃肠道不适：部分人在饮用黑咖啡后可能出现胃痛、胃酸过多等胃肠道不适症状，对于胃肠道较为敏感的人，建议选择低***或无***的咖啡替代品。
3、心悸和焦虑：过量饮用黑咖啡可能导致心悸、心率加快和焦虑等症状，建议控制每天的咖啡摄入量，以免对身体造成不良影响。
4、钙质流失：长期大量饮用黑咖啡可能导致钙质流失，增加骨折的风险，建议在饮用黑咖啡的同时，注意补充富含钙质的食物。
适量饮用黑咖啡对身体有一定的好处，但也要注意控制摄入量，避免过量饮用导致的不良后果，每个人的身体状况不同，对于***的敏感程度也有所差异，因此在饮用黑咖啡时要根据自己的身体状况进行调整。
