吃芝麻对身体是有益的，芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等，这些营养素对人体健康有很多好处。
芝麻中的蛋白质和脂肪有助于增强人体免疫力，促进骨骼生长和发育，维生素E具有抗氧化作用，可以预防衰老和抵抗自由基对人体的损害，钙、磷、铁等矿物质也有助于维持人体正常生理功能。
需要注意的是，虽然芝麻的营养价值高，但并不意味着可以随意食用，过量摄入芝麻可能会导致消化不良等问题，建议在日常饮食中适量食用芝麻，以达到保健的目的。
吃芝麻对身体是有益的，芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等，这些营养素对人体健康有很多好处。
芝麻中的蛋白质和脂肪有助于增强人体免疫力，促进骨骼生长和发育，维生素E具有抗氧化作用，可以预防衰老和抵抗自由基对人体的损害，钙、磷、铁等矿物质也有助于维持人体正常生理功能。
需要注意的是，虽然芝麻的营养价值高，但并不意味着可以随意食用，过量摄入芝麻可能会导致消化不良等问题，建议在日常饮食中适量食用芝麻，以达到保健的目的。
