钙晚上吃是否好，这个问题需要根据个人的生活习惯和身体状况来判断，钙质的吸收与食物中的其他成分有关，因此在晚餐时摄入钙质可能会影响睡眠质量，如果晚上缺乏钙质，白天摄入的钙质可能会被体内分解，从而增加骨折的风险。
如果您想在晚餐时补充钙质，建议选择含有较低脂肪和热量的食物，例如脱脂牛奶、豆腐、鱼类等，避免与含***或酸性食物一起食用，因为这些食物可能会影响钙质的吸收。
晚上适量摄入钙质并不会对健康造成太大影响，但需要注意与其他食物的搭配以及个人的身体状况，如果您有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
