薏米、红小豆、绿豆、芡实、山药、白扁豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、生姜、红枣等，这些食物具有健脾利湿、清热解毒的作用，有助于缓解湿气引起的不适症状，如浮肿、乏力、消化不良等，合理搭配饮食，保持良好的作息和生活习惯，也有助于祛湿。
