要减小肚子的大小，首先要控制饮食，减少热量的摄入，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高身体的新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，进行针对性的腹肌锻炼也有助于塑造平坦的小腹，保持良好的作息和充足的睡眠，避免熬夜和压力过大，以免影响减肥效果，综合以上方法，坚持一段时间，肚子就会逐渐变小。
要减小肚子的大小，首先要控制饮食，减少热量的摄入，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高身体的新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，进行针对性的腹肌锻炼也有助于塑造平坦的小腹，保持良好的作息和充足的睡眠，避免熬夜和压力过大，以免影响减肥效果，综合以上方法，坚持一段时间，肚子就会逐渐变小。
