拉肚子，即腹泻，是指肠道排便次数增多、粪便稀薄或水样的一种症状，通常情况下，轻度的腹泻不会导致严重的健康问题，因为身体会通过水分和电解质的丢失来自然地调节水分平衡，如果腹泻持续时间较长或者伴有高热、脱水、血便等症状，那么可能是某种疾病引起的，需要就医诊断和治疗。
在日常生活中，保持良好的卫生习惯是预防腹泻的关键，注意饮食卫生，避免食用不干净的食物和水；尽量少吃油腻、辛辣、生冷等***性食物；多喝水，补充流失的水分和电解质，肠道感染也是一种常见的腹泻原因，因此要注意避免与患者密切接触，尤其是在流行病高发期。
拉肚子并非总是坏事，关键在于观察症状和采取适当的措施，轻度腹泻可以通过休息、饮食调整和自我观察逐渐恢复；而严重腹泻则需要及时就医。
