哪些食物软化血管

- 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血压。

- 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含纤维素和植物蛋白，有助于降低胆固醇和血糖。

- 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于降低胆固醇和血糖。

- 水果：如苹果、橙子、柚子等，富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和血压。

- 蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和血压。