高血压如何预防

于 2025-09-06 09:27:47 发布在知识问答浏览3次

高血压的预防需要多方面的措施，包括饮食、运动、生活习惯等，要控制体重，保持正常BMI;减少盐和饮酒；增加蔬果和全谷类食品的摄入；定期进行体育锻炼，至少每周达到150分钟的中等强度有氧运动；还要戒烟限酒，减少压力，保证充足的睡眠，这些都有助于预防高血压的发生。