每天按摩脚底确实有一定的好处，但也需要注意适度，脚底是人体的第二心脏，拥有大量的神经末梢和穴位，经常按摩有助于促进血液循环、缓解疲劳、舒缓压力、改善睡眠质量等，按摩脚底还可以增强免疫力、预防疾病、调整内分泌、延缓衰老等。
过度按摩脚底可能会导致一些不适，以下是一些建议：
1、适度按摩：每天按摩脚底的时间不宜过长，一般建议5-10分钟即可，每周进行1-2次按摩效果出色的/卓越的/优异的/杰出的。
2、注意力度：按摩脚底时，力度要适中，避免用力过猛导致疼痛或损伤。
3、避免在睡前按摩：晚上睡觉前，脚部血液循环较慢，此时按摩脚底可能会加重下肢血液淤滞，影响睡眠质量，建议在睡前一小时左右进行按摩。
4、根据个人情况调整：孕妇、患有严重皮肤病、静脉曲张等问题的人群在进行脚底按摩时应特别注意，必要时可以咨询医生意见。
每天适当按摩脚底对身体有益，但要掌握好度和方法，以免带来不良影响。
