红枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，早上空腹吃红枣有一定的好处，因为此时胃中没有食物，可以更好地吸收红枣中的营养成分，对身体有益，也要注意适量食用，过量可能会引起不适，早上空腹吃红枣是可以的，但要控制好摄入量。
