中药在帮助改善睡眠方面有着悠久的历史，以下是一些常用的中药：
酸枣仁：酸枣仁具有安神养心、宁心安眠的功效，常用于治疗失眠和多梦。
黄连：黄连具有清热解毒、干燥湿热的作用，适用于因内火过盛引起的失眠。
知母：知母能清热除烦、滋阴润燥，对于因热病或心烦口渴导致的失眠有较好的效果。
夜交藤：夜交藤能清热解毒、镇痛安神，适用于因肝郁火旺引起的失眠。
茯苓：茯苓能健脾利湿、宁心安神，适用于因脾虚湿重导致的失眠。
当归：当归能补血养心、活血调经，适用于因血虚引起的失眠。
甘草：甘草具有益气补中、清热解毒的功效，可用于治疗因脾胃虚弱或热病引起的失眠。
需要注意的是，虽然这些中药具有一定的安眠效果，但并非所有人都适用，在使用中药前，请务必咨询专业医生的意见，中药与西药可能存在相互作用，因此在使用中药的同时也要遵循医生的建议，良好的作息习惯和生活方式的调整也是改善睡眠的关键。
