要让血压升高，可以采取以下方法：
1、增加盐分摄入：过多的钠会导致水分滞留，从而使血压升高，适量增加食盐摄入，有助于提高血压。
2、健康饮食：保持均衡的饮食结构，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，减少蔬菜和水果的摄入，因为它们含有丰富的钾，可以帮助降低血压。
3、增加运动量：适当的运动可以增强心脏功能，从而提高血压，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
4、戒烟限酒：烟草中的尼古丁会使血管收缩，影响血液循环，酒精则会干扰神经系统，导致血压波动，戒烟限酒有助于维持正常的血压水平。
5、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于调节生物钟，降低压力，从而对血压有一定帮助。
