吃水果好吗

当然好，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处，它们能提供我们所需的能量，帮助身体正常运作，吃各种颜色的水果，可以获取不同种类的营养素，橙色或红色的水果含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,而深绿色和蓝紫色的水果如蓝莓和黑莓则富含抗氧化剂。

也要注意适量摄入，过量食用水果可能导致摄入过多糖分，对身体不利，一些人可能对某些水果过敏，需要注意选择，作为饮食的一部分，吃水果是非常健康的。