要让姨妈尽快结束，可以尝试以下方法：
保持身体活动：适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解痛经和减少月经量，散步、瑜伽、游泳等温和运动都是不错的选择。
喝热饮：喝一些热茶或热水可以帮助舒缓痛经症状，也可以尝试喝一些生姜茶，因为生姜具有抗炎和镇痛作用。
保暖：确保腹部和腰部保暖，以减少疼痛感，可以使用暖宝宝或者热水袋，但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
饮食调整：多吃富含维生素B、钙和镁的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、坚果和豆类，同时减少摄入***、糖和高盐食物。
药物治疗：如果痛经严重，可以在医生建议下使用非处方药或解痉药来缓解症状，如布洛芬(Ibuprofen)、阿司匹林(Aspirin)或者对乙酰氨基酚(Paracetamol)等。
放松心情：尽量保持轻松的心情，避免过度紧张和焦虑，可以尝试深呼吸、冥想或者温馨的泡澡来帮助放松身心。
请注意，每个人的身体状况和反应都不尽相同，因此最好根据个人情况选择适合自己的方法，如果姨妈持续过长或者伴有严重不适，请及时就诊寻求专业医生的建议。
