杂粮是指除稻谷、小麦、玉米、高粱、糯米等主要粮食作物外，还包括豆类、薯类、谷皮等其他粮食作物，常见的杂粮有红豆、绿豆、黄豆、黑豆、赤小豆、薏仁、糙米、燕麦、大麦、荞麦、小米、高粱米、黍米、豌豆等，杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于预防疾病，改善消化和营养吸收。
杂粮是指除稻谷、小麦、玉米、高粱、糯米等主要粮食作物外，还包括豆类、薯类、谷皮等其他粮食作物，常见的杂粮有红豆、绿豆、黄豆、黑豆、赤小豆、薏仁、糙米、燕麦、大麦、荞麦、小米、高粱米、黍米、豌豆等，杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于预防疾病，改善消化和营养吸收。
