如何治疗焦虑

于 2025-09-08 09:01:17 发布在知识问答浏览2次

1. 认知疗法：改变消极思维，学会面对现实；2. 药物治疗：如抗抑郁药、抗焦虑药等；3. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉松弛等；4. 生活方式调整：保持规律作息、健康饮食、增加运动等；5. 心理治疗：心理咨询、心理辅导等，具体治疗方案需根据个人情况选择。