体虚是指人体机能减退，抵抗力下降，容易感到疲劳、乏力等症状，中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。
以下是一些调理体虚的方法：
- 合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，适当增加滋补食品的摄入，如燕窝、虫草、阿胶等。
- 适当锻炼：进行适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。
- 注意休息：保证充足的睡眠时间和质量，避免过度劳累。
- 中药调理：可以根据自己的情况选择适合自己的中药进行调理。
