高草酸食物有哪些

1、部分水果和蔬菜：如菠菜、甜菜、芹菜、柿子椒、草莓、覆盆子等。

2、茶叶：绿茶、乌龙茶等。

3、巧克力：黑巧克力中含有较高的草酸。

4、豆类：如豌豆、大豆、绿豆等。

5、坚果：如杏仁、核桃、榛子等。

6、动物内脏：如猪肝、牛肝等。

7、全谷类：如燕麦、小麦胚芽等。

8、酒精饮料：如啤酒、葡萄酒等。

需要注意的是，虽然高草酸食物对身体有害，但适量摄入并不会造成太大影响，通过饮食搭配和适当加工，可以降低草酸的含量，减少对身体的危害。