减肥晚上吃水果好吗

晚上吃水果对于减肥来说是一个有争议的话题，水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康和满足饥饿感，水果中的糖分可能导致热量摄入增加，从而影响减肥效果。

如果你选择在晚上吃水果，建议选择低糖、低热量的水果，如苹果、橙子、柚子等，控制食用量，不要过量，可以在晚餐后等待一段时间再吃水果，以免影响消化，最重要的是，要保持整体饮食的均衡和适当运动，以实现健康的减肥目标。