烧烤是一种很受欢迎的美食，但是它也很容易导致发胖，以下是一些简单的方法来帮助你防止在吃烧烤后发胖：
1、控制食量：在吃烧烤时，要注意控制自己的食量，可以使用小碗或小盘子来装食物，这样可以让你更容易控制自己的食量。
2、选择健康食材：在选择食材时，要尽量选择低脂肪、高蛋白质的食物，例如鸡胸肉、鱼类和蔬菜等，这些食物可以让你更快地感到饱腹，从而减少进食量。
3、避免高热量饮料：在吃烧烤时，要尽量避免喝含糖饮料或啤酒等高热量饮品，可以选择喝水或无糖茶水来代替。
4、做好消化工作：在吃烧烤后，要尽量做好消化工作，例如散步或做瑜伽等，这些运动可以帮助你消耗卡路里，从而减少脂肪堆积。
5、不要过度进食：要记得不要吃得过多或过度进食，如果你觉得已经吃得很撑了，就不要再继续吃了。
