更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，包括绝经前后的一段时间，更年期女性可能出现月经紊乱、潮热、出汗、骨关节肌肉疼痛、疲乏、失眠、易激动、抑郁等诸多症状，在饮食方面，更年期女性应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等，还可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。
更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，包括绝经前后的一段时间，更年期女性可能出现月经紊乱、潮热、出汗、骨关节肌肉疼痛、疲乏、失眠、易激动、抑郁等诸多症状，在饮食方面，更年期女性应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等，还可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。
