1、饮食调理：多吃一些易于消化的食物，如山药、薏米、白粥等，避免油腻、辛辣、生冷等***性食物，可以适当食用一些补气养血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等。
2、作息调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，白天可以适当进行户外运动，增强身体的新陈代谢能力。
3、中药调理：可以使用一些中药进行调理，如四物汤、八珍汤等，这些药物具有补气养血的作用，对脾胃不好气血不足的症状有一定的改善效果，但需在医生指导下使用。
4、情绪调理：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，以免影响脾胃功能和气血的生成。
5、按摩调理：适当的穴位按摩也有助于改善脾胃不好气血不足的症状，如按揉脾经、胃经等穴位，促进气血运行。
脾胃不好气血不足的调理需要从饮食、作息、中药、情绪等多方面进行综合调整，以达到改善症状的目的，在调理过程中，可根据个人体质和症状的不同，选择适合自己的方法进行调理，如有疑虑或病情加重，请及时就诊并遵医嘱治疗。
