女性排卵期是指月经周期中，卵巢释放卵子的时间，要计算排卵期，可以通过以下三个步骤：
1、计算月经周期：从靠前天月经开始算起，到下一次月经开始的前一天为止，通常周期为28天，但也有人的周期在21-35天之间，用天数除以2得到平均周期。
2、确定排卵日：排卵日是周期中最长的一天，如果平均周期为28天，那么排卵日就是第14天，可以使用月经周期计算器或手机应用来帮助计算。
3、了解排卵期：排卵期通常在排卵日前后两天，也就是第12-16天，这段时间是怀孕的出色的/卓越的/优异的/杰出的时机，因为精子和卵子都在此时最活跃，需要注意的是，每个女性的排卵周期可能会有所不同，因此建议结合体温法、黏液观察等方法来判断更准确的排卵期，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于调整月经周期，提高生育能力。
