蜜薯和红薯哪个热量高

于 2025-09-08 08:31:45 发布在知识问答浏览3次

蜜薯和红薯都是富含热量的食物，但在两者之间，红薯的热量略高于蜜薯，每100克红薯含有约90千卡热量，而每100克蜜薯含有约76千卡热量，这主要是因为红薯的碳水化合物含量较高，同时含有较多的纤维和矿物质，蜜薯在糖分和营养成分上与红薯相差无几，因此在食用时可以作为红薯的替代品，虽然蜜薯和红薯的热量略有差别，但适量食用对身体都是有益的。