- 适当进食易消化的食物，如米粥、面条等。
- 避免过度进食，控制饮食量。
- 慢慢咀嚼食物，不要匆忙进食。
- 避免饮用含气饮料，如可乐、汽水等。
- 避免吸烟和饮酒。
- 可以适当进行运动，如散步等。
