一分钟呼吸多少次正常，这个问题的答案因个体差异而异，成年人在安静状态下的正常呼吸频率为每分钟12-20次，这个范围可能会因为年龄、性别、健康状况、运动量等因素而有所不同，婴儿和儿童的呼吸频率通常较高，每分钟可达24-40次；而年长者和有慢性疾病的人的呼吸频率可能会偏低。
要测量自己的呼吸频率，可以尝试以下方法：
1、计数法：坐在舒适的位置上，闭上眼睛，集中注意力观察自己的呼吸，每次吸气和呼气时数一下自己的气息次数，然后将这两个数字相加，再除以2,就可以得到每分钟的呼吸频率。
2、用秒表计时法：将手放在胸部或腹部，感受自己的呼吸节奏，用秒表计时，每当自己呼吸一次，就按下秒表，在一分钟内数一下秒表的滴答声，最后将滴答声除以60(因为一分钟有60秒),就可以得到每分钟的呼吸频率。
需要注意的是，这种方法需要一定的技巧和经验，可能需要多次尝试才能掌握，在进行测量时，应保持放松状态，避免因为紧张或焦虑而导致呼吸频率异常，如果长期出现呼吸频率异常的情况，建议及时就医检查。
