头发掉得太严重可能是由多种原因导致的，如遗传、荷尔蒙失衡、压力、营养不良等，要解决这个问题，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：保证摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素等营养素，多吃富含这些营养素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、全谷类等。
2、减压放松：生活压力可能导致头发脱落加剧，尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的方法，以减轻压力。
3、适当运动：增加血液循环，有助于头发生长，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4、避免过度梳理和热处理：过度梳理头发可能导致头发损伤，热处理(如烫发、染发)则可能加速头发老化，尽量减少这些操作，让头发自然生长。
5、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体恢复和头发生长。
6、寻求专业帮助：如果以上方法都不能有效改善头发脱落问题，建议咨询皮肤科医生或专业的毛发诊所，了解是否存在病理性脱发的原因，并采取针对性的治疗措施。
