无极桩和混元桩是两种中国传统的武术桩功训练方法，它们都源自太极拳，但在实践和理论上有所不同，以下是对这两种桩功的简要比较。
无极桩：无极桩也被称为太极桩或虚极桩，其主要目的是帮助练习者静心，集中精神，以及锻炼身体的基本功，无极桩的动作简单，主要是站立，双脚平放，双手自然下垂，全身放松，保持呼吸平稳，这个桩功的名字“无极”来自于道家的哲学思想，代表着宇宙万物的根本源头，即“无极而太极”。
混元桩：混元桩是一种更为复杂的桩功，它在无极桩的基础上增加了一些动作和要求，混元桩需要在无极桩的基础上跳跃、扭转、旋转等，以锻炼全身各部位的肌肉和关节的灵活性，混元桩还需要配合深度呼吸和意念的运用，以达到身心合一的境地，混元桩的名字“混元”则代表了宇宙万物的统一和多元性。
无极桩和混元桩的主要区别在于复杂性和深度，无极桩相对简单，适合初学者入门；而混元桩则更复杂，需要更高的技巧和对身体的控制能力，适合已经有一定基础的练习者进行深入的锻炼，两者都是为了帮助练习者达到身心和谐，提高身体素质和内功的目的。
