怎样缓解压力

于 2025-09-08 07:59:43 发布在知识问答浏览3次

缓解压力的方法有很多，1. 做深呼吸和放松练习；2. 找朋友聊天或寻求心理咨询；3. 进行体育锻炼；4. 听音乐、看电影等放松心情；5. 保持良好的睡眠习惯；6. 学会说“不”，避免过度承诺；7. 找到自己的兴趣爱好并投入其中，希望这些方法能够帮助您缓解压力。