肚子大的原因有很多，比如饮食不规律、缺乏运动、压力过大等等，要减掉肚子上的赘肉，需要综合考虑这些因素，以下是一些简单的方法：
1、控制饮食：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
2、增加运动量：可以选择有氧运动和力量训练，比如跑步、游泳、仰卧起坐等。
3、减少压力：可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力。
肚子大的原因有很多，比如饮食不规律、缺乏运动、压力过大等等，要减掉肚子上的赘肉，需要综合考虑这些因素，以下是一些简单的方法：
1、控制饮食：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
2、增加运动量：可以选择有氧运动和力量训练，比如跑步、游泳、仰卧起坐等。
3、减少压力：可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力。
