要改变皮肤暗黄粗糙，可以尝试以下方法：
1、保持良好的作息时间：充足的睡眠有助于皮肤细胞的修复和新陈代谢，从而改善肤色。
2、饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，以帮助减少皮肤色素沉着和提高肌肤光泽度。
3、保湿护肤：选择适合自己肤质的保湿产品，定期进行深层清洁和去角质，以促进皮肤新陈代谢。
4、避免阳光暴晒：紫外线会加速皮肤衰老，导致肤色暗沉，出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等。
5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持愉快的心情，这些都有助于改善皮肤状态。
6、可以尝试使用美白产品，但要注意选择适合自己肤质的产品，并遵循正确的使用方法，如有条件，可以寻求专业美容师的建议。
