想要瘦双下巴，可以采取以下几种方法：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食均衡，要注意控制盐分摄入，避免水肿。
2、做好运动：进行有针对性的面部锻炼，如颈部拉伸、舌头顶住上腭等，可以帮助消除双下巴，全身运动也能帮助燃烧脂肪，达到瘦身效果。
3、按摩双下巴：每天用手指按摩双下巴，从下巴正中央向外推至耳根部，重复5-10次，这有助于促进血液循环，消除水肿。
4、保持良好的姿势：坐姿要端正，避免低头过久，以免双下巴变得更加明显，睡觉时也可以尝试使用护颈枕，保持头部与颈部的自然弧度。
5、使用护肤品：选择具有紧致、提拉功效的护肤品，如颈霜、精华液等，坚持使用可以帮助改善双下巴问题。
6、如果以上方法都无法有效瘦双下巴，可以考虑进行医学美容治疗，如激光紧肤、溶脂针等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
