- 燕麦片：富含膳食纤维，有助于控制食欲。- 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白质，有助于增加代谢率。- 绿叶蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。- 水果：富含维生素和矿物质，有助于控制食欲。- 坚果：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加代谢率。
