崴脚是指踝关节扭伤，通常是由于脚部受到外力撞击或者踩空等原因造成的，以下是一些可能导致崴脚的原因：
- 运动时没有做好热身准备；
- 穿着不合适的鞋子；
- 地面不平整；
- 走路时分心或者跑步时速度过快。
如果您已经崴脚了，以下是一些急救处理方法：
- 停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀；
- 急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时；
- 使用弹性绷带或弹性大的衣物(例如***),适当加压包扎减轻肿胀；
- 将脚抬至高于心脏水平，增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复；
- 及时就医。
