豆类：如黑豆、红豆、绿豆、豆腐等。
蔬菜：如白菜、菠菜、小白菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等。
水果：如苹果、橙子、草莓、葡萄等。
谷物和糙米：如燕麦、玉米、小麦、糙米等。
坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽、亚麻籽等。
蛋白质来源：如鸡肉、火鸡、鱼、鸡蛋等，特别是蛋白质含量较低的家禽和鱼类。
乳制品：如牛奶、酸奶等。
全谷物食品：如全麦面包、全麦面条等。
在饮食中，应尽量避免高嘌呤食物，如内脏器官(肝、肾)、海鲜(虾、蟹、贝类)、肉类(猪肉、牛肉、羊肉)和酒精等，注意保持饮食均衡，适量摄入各种营养素。
