孩子的身高主要受遗传和环境因素影响，遗传因素占了大约60%至80%,而环境因素则包括饮食、运动、睡眠等方面。
要帮助孩子长高，首先要保证他们的饮食均衡营养，孩子需要摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，以促进骨骼生长和发育，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等，有助于钙的吸收。
适当的运动也有助于孩子长高，运动可以***骨骼生长激素的分泌，促进骨骼生长，建议让孩子进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。
保证充足的睡眠也是关键，孩子在睡眠中会分泌生长激素，对身体发育非常重要，建议让孩子养成每天早睡早起的好习惯，并保证每晚8-10小时的睡眠时间。
要想让孩子长高，就需要从饮食、运动和睡眠等多个方面入手，为他们提供一个健康的生活环境和良好的生活习惯。
