哪些食物是碳水化合物

碳水化合物是一种重要的营养素，它可以为人体提供能量，以下是一些常见的碳水化合物食物：

1、谷物类：包括小麦、水稻、小米、高粱、糯米、薏米、绿豆、红豆等多种谷物，其中均含有大量的碳水化合物，较适合在日常作为主食，适量食用为人体提供能量；

2、根茎类蔬菜：如土豆、红薯等，它们含有较多的淀粉质和纤维素，可以作为主食或副食；

3、水果类：如苹果、香蕉、橙子等，它们含有较多的果糖和葡萄糖，可以作为零食或甜品；

4、坚果类：如花生、核桃等，它们含有较多的脂肪和碳水化合物，可以作为零食或小吃。