主长晚餐我认为是主张晚餐不易过快的意思。人们忙碌一天，很辛苦，也很劳累，更是饿。很多人喜欢晚餐做点好吃的犒劳一下，饭菜一上桌就风卷残云，同时又在吃过饭之后，不太愿意运动，所以食物大量囤积在了胃里难以消化。所以吃饭主张细嚼慢咽，尽量在30分钟左。另外饭后揉揉腹部。半小时之后，可以在适量运动去散步等等来促进消化吸收。晚餐时间也不在太晚，最好在晚八点之前为好。
主长晚餐我认为是主张晚餐不易过快的意思。人们忙碌一天，很辛苦，也很劳累，更是饿。很多人喜欢晚餐做点好吃的犒劳一下，饭菜一上桌就风卷残云，同时又在吃过饭之后，不太愿意运动，所以食物大量囤积在了胃里难以消化。所以吃饭主张细嚼慢咽，尽量在30分钟左。另外饭后揉揉腹部。半小时之后，可以在适量运动去散步等等来促进消化吸收。晚餐时间也不在太晚，最好在晚八点之前为好。
