录音删除后，如果您没有备份，那么恢复可能会变得困难，您可以尝试以下方法来恢复已删除的录音：
检查回收站：查看您的计算机或手机的回收站(垃圾箱),看看是否不小心将录音文件放回了那里。
使用数据恢复软件：有许多数据恢复软件可以帮助您找回已删除的录音文件，Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard、Disk Drill等，这些软件通常会扫描您的设备，找到已删除的文件并尝试恢复它们，恢复成功率可能因文件被覆盖的程度而降低。
从备份中恢复：如果您之前有备份过录音文件，那么可以从备份中恢复，这可能是通过云存储服务(如Google Drive、Dropbox等)或外部硬盘驱动器完成的。
在尝试恢复录音文件时，请确保不要再次将敏感数据删除，以防止进一步丢失，定期备份重要数据是一个很好的做法，以防意外丢失。
