经常熬夜吃什么好

于 2025-09-08 07:12:36 发布在知识问答浏览3次

经常熬夜的人应该选择一些能提供能量、帮助保持清醒的食物，可以选择富含蛋白质和健康脂肪的坚果和鸡胸肉；含有维生素B和铁质的瘦肉、全谷类食物和绿叶蔬菜；以及含有***和抗氧化剂的茶、黑巧克力等，避免过多摄入糖分和油腻食物，以免加重身体负担，保证充足的水分摄入，帮助身体排毒。