扁桃体发炎可能是由病毒或细菌感染引起的，以下是一些建议帮助你快速恢复：
休息和保持充足的水分：充足的休息和水分有助于身体抵抗感染，促进恢复。
吃易消化的食物：避免辛辣、油腻的食物，选择清淡、营养丰富的食物，如粥、蔬菜和水果等。
使用喉咙喷雾或含片：这些产品可以帮助缓解喉咙痛和发炎。
服用抗生素：如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开具抗生素，请遵医嘱按时服药。
使用非处方止痛药：如扑热息痛、布洛芬等可以帮助缓解疼痛和退烧，但请遵循药物说明书的用药指南。
使用加湿器：增加室内湿度可以缓解喉咙干燥和不适。
如果症状持续恶化，如高热不退、呼吸困难等，应及时就医，扁桃体发炎有时可能需要医生进一步治疗，如手术切除扁桃体(扁桃体切除术)。
