维生素d哪些食物含量高

1、鱼肝油：鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，是天然维生素D的最丰富来源之一。

2、鲑鱼：鲑鱼含有丰富的维生素D,每100克鲑鱼中含有约47微克的维生素D。

3、鳕鱼：鳕鱼也是一种富含维生素D的食品，每100克鳕鱼中含有约25微克的维生素D。

4、鸡蛋黄：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D,每100克鸡蛋黄中含有约288国际单位(IU)的维生素D。

5、奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品中含有一定量的维生素D,但含量不高。