微量元素是指在生物体内含量极少、但对生命活动具有重要作用的元素，微量元素包括以下几种：
1、铁(Fe):铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成元素，对氧气的运输和储存至关重要，缺铁会导致贫血、疲劳等症状。
2、锌(Zn):锌参与多种酶的合成，对生长发育、免疫功能和细胞修复具有重要作用，缺锌会影响智力发育、免疫力降低等问题。
3、硒(Se):硒具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防癌症、心血管疾病等，缺硒可能导致甲状腺功能减退、脱发等症状。
4、铜(Cu):铜是多种酶的组成部分，对蛋白质代谢、神经系统功能有影响，缺铜可能导致贫血、皮肤炎等症状。
5、锰(Mn):锰参与多种酶的合成，对骨骼、结缔组织的形成和维护具有重要作用，缺锰可能导致骨质疏松、生殖系统功能障碍等问题。
6、钼(Mo):钼是多种酶的组成部分，对DNA、RNA的合成和修复具有重要作用，缺钼可能导致新陈代谢紊乱、免疫功能降低等问题。
7、碘(I):碘是甲状腺激素的重要成分，对生长发育、神经系统功能有影响，缺碘可能导致甲状腺肿大、智力发育迟缓等问题。
8、镉(Cd):镉是一种有毒元素，摄入过量可能导致肾脏损伤、骨骼畸形等问题。
9、铬(Cr):铬是多种酶的组成部分，对葡萄糖代谢、脂肪酸氧化有影响，缺铬可能导致糖尿病、心血管疾病等问题。
- 10.锑(Sb):锑对生物膜的构成和功能有影响，对神经系统、肝脏等器官的功能有重要作用，但摄入过量可能对人体有害。
- 11.钡(Ba):钡是一种有毒元素，长期摄入过量可能导致胃肠道症状、神经系统损害等问题。
- 12.镭(Ra):镭是一种放射性元素，长期接触可能对人体造成伤害。
微量元素对人体健康至关重要，但需要保持适当的摄入量以避免过量摄入带来的危害，通过均衡饮食和适当的补充剂摄入，可以确保身体获得足够的微量元素。
