要防止上课犯困，可以尝试以下方法：
1、保证充足的睡眠，每天晚上保证7-8小时的高质量睡眠，有助于提高注意力和精力。
2、合理饮食，避免过度摄入油腻、高糖的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保持营养均衡。
3、适当运动，每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善身体状态，提高精力。
4、保持课堂参与，在课堂上积极发言、提问，与老师和同学互动，可以提高注意力，减少犯困的可能性。
5、注意休息，每隔一段时间，让眼睛休息一下，看看远处或做些眼保健操；也可以选择站起来走动一下，活动筋骨。
6、喝水，保持充足的水分摄入，有助于提神醒脑，可以随身携带水杯，适时补充水分。
7、调整坐姿，保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，有助于保持清醒。
8、避免过度依赖***，虽然***可以短暂提神，但过度依赖可能导致失眠、心慌等副作用，适量饮用咖啡或茶，避免过量。
9、保持课堂环境舒适，确保教室温度适中，通风良好，避免过于拥挤或嘈杂的环境。
通过以上方法，可以有效地避免上课犯困，提高学习效果。
